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德育之窗

魅力一中輝煌卓著

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德育之窗

心理健康

04-19
2023

治愈內(nèi)耗的好方法

什么叫內(nèi)耗？相信每個(gè)人都遇到過(guò)，內(nèi)耗是一種情緒，認(rèn)知上的自我打壓。自我否定是內(nèi)耗的主要表現(xiàn)，比如我不行，我做不到，我能力差，我口才不好，這個(gè)太難了我學(xué)不會(huì)。一個(gè)孩子從小就覺(jué)得自己與周圍的人
04-04
2023

憤怒情緒的類型及心理處方

1. 憤怒類型：爆發(fā)型表現(xiàn)：“如果你再碰我的東西，你就滾出去！”心理描述：在暴怒時(shí)，你通常會(huì)說(shuō)出很多讓自己事后后悔的話，或做出事后無(wú)法彌補(bǔ)的舉動(dòng)。心理處方：深呼吸，在心中默數(shù)10
03-28
2023

保持思維彈性 ——成長(zhǎng) 型思維助力個(gè)

成長(zhǎng)型思維模式是斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授卡羅爾·德韋克教授在她 2006 年出版的專著《思維方式:新的成功心理學(xué)》中提出的一個(gè)信念體系。所謂成長(zhǎng)型思維，指的是通過(guò)堅(jiān)持、努力及專心致志地學(xué)習(xí)，一個(gè)人的智力將
03-22
2023

有種脾氣叫，不放棄

人生沒(méi)有四季，只有兩季，努力就是旺季，不努力就是淡季。這既是一種積極的生活態(tài)度，也是奮斗的意義。凡是優(yōu)秀的人，都有種脾氣叫，不放棄！生活中，我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的念頭，“太累了”、“算了吧” ……但是，
03-15
2023

如何處理人際沖突

與他人相處時(shí)，難免會(huì)有沖突矛盾出現(xiàn)，控制不住自己情緒的時(shí)候；再好的朋友，也會(huì)有起爭(zhēng)執(zhí)，吵架后互不理會(huì)，甚至?xí)f(shuō)要絕交的時(shí)候。而當(dāng)我們發(fā)了火，說(shuō)了狠話，做錯(cuò)了事，冷靜下來(lái)之后，該如何去與自己
03-01
2023

對(duì)過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力說(shuō)再見(jiàn)

每個(gè)人在面對(duì)壓力時(shí)的第一反應(yīng)可能就是逃避，這是我們本能的一種防御機(jī)制，但是我們知道，一味的逃避解決不了問(wèn)題，反而有時(shí)使得問(wèn)題愈來(lái)愈嚴(yán)重了?；蛟S，可以嘗試以下的這些科學(xué)的方法。1.改變我們的認(rèn)知,意識(shí)到
12-23
2022

疫情中的心理現(xiàn)象

有人說(shuō)災(zāi)難是一面鏡子，可以照見(jiàn)我們的內(nèi)心，那在這次疫情中我們有哪些意識(shí)、潛意識(shí)的心理現(xiàn)象被照見(jiàn)呢？被看見(jiàn)才能被理解，才能在下次遇到時(shí)有意識(shí)去調(diào)整。我們一起看看有哪些有趣的心理現(xiàn)象吧！一、共生效應(yīng)共生效
12-14
2022

比疫情更可怕的，是你有了疫情心態(tài)

近期疫情反撲之勢(shì)洶洶，城市按下了“暫停鍵”，每個(gè)人的生活都受到了很大的影響。疫情固然可怕，但比疫情更可怕的，是你有了“疫情心態(tài)”。什么是“疫情心態(tài)”？就是你把所有的不努力、不用心、不成功都?xì)w咎于疫情。
12-08
2022

面對(duì)疫情出現(xiàn)的應(yīng)激反應(yīng)怎樣調(diào)節(jié)？

為避免出現(xiàn)可能產(chǎn)生的心理不適，在阻斷新冠病毒侵襲的同時(shí)，做好心理防御，保持積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，小編為大家精心準(zhǔn)備了一份應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的心理應(yīng)激反應(yīng)，助力大家做好心理防護(hù)，增強(qiáng)心理免疫力。一、什么是
11-30
2022

面對(duì)疫情，讓我們通過(guò)這篇文章與同學(xué)們共勉!

突如其來(lái)的疫情讓我們放慢了腳步，也讓我們有了時(shí)間靜下心來(lái)思考，在這疫情當(dāng)下的時(shí)節(jié)我們可以做些什么，今天讓我們通過(guò)這篇文章與同學(xué)們共勉?！奥槔泵?，5塊錢3個(gè)”在這個(gè)美好的黃昏里，仿佛又聽(tīng)到這極具穿透
11-23
2022

疫情襲來(lái)合理強(qiáng)化讓我們更自律

疫情再次襲來(lái)，打亂了我們正常的生活秩序，你是否有以下相似的行為：剛上網(wǎng)課時(shí)按時(shí)入會(huì)，認(rèn)真聽(tīng)講，后來(lái)掛著網(wǎng)課去做與上課無(wú)關(guān)的事；精心制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃執(zhí)行幾天后便被放在
11-11
2022

情緒管理自助指南

疫情防控常態(tài)化，在這樣的大環(huán)境下，同學(xué)們應(yīng)該要如何調(diào)整自己的身心狀態(tài)呢?下面將帶給大家一些關(guān)于情緒管理的自助方法，請(qǐng)查收!1.接納不舒服，轉(zhuǎn)移注意力可能有的同學(xué)會(huì)出現(xiàn)慌張、不知所措等不舒服的體驗(yàn)，也
11-03
2022

返校復(fù)學(xué)后的心理倡議書

隨著國(guó)務(wù)院應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情防控新二十條的發(fā)布，在無(wú)數(shù)醫(yī)護(hù)人員、社區(qū) 工作者和志愿者們的不懈努力下，我們終于回到了心心念念的校園里，返校復(fù)學(xué)來(lái)之不易，作為新時(shí)代青少年，我們要用實(shí)際行動(dòng)為疫情
10-19
2022

人際交往小錦囊

你是否有過(guò)這樣的時(shí)刻：——在和不熟悉的人交談時(shí)會(huì)感到尷尬；—— 明明是關(guān)系很好的朋友卻突然疏遠(yuǎn)了起來(lái)；——在初次見(jiàn)面時(shí)不知該如何正確的表達(dá)自己；——在別人自我剖析時(shí)不知如何做一個(gè)好的傾聽(tīng)者。
10-14
2022

盡吾志，一往無(wú)前去堅(jiān)持——與新一屆畢業(yè)班學(xué)子共勉

“我們的職責(zé)，是平整土地而非焦慮時(shí)光。你在三四月做的事，在七八月自有答案?！睂?duì)于已經(jīng)踏入畢業(yè)班的莘莘學(xué)子而言，這個(gè)季節(jié)無(wú)疑是熾熱而焦慮的。這時(shí)，我們?cè)撛鯓訛樽约旱男撵`買單？

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