當(dāng)你明白了大腦是怎樣學(xué)習(xí)之后，即了解“學(xué)習(xí)的神經(jīng)學(xué)原理”，便會(huì)懂得如何通過合理的設(shè)計(jì)，把握住關(guān)鍵點(diǎn)，來提升自己的學(xué)習(xí)能力和效率，以做到事半功倍。我們將通過數(shù)期的連載來認(rèn)識(shí)這一內(nèi)容。
02 犯錯(cuò)是學(xué)習(xí)的最佳時(shí)機(jī)
大腦在犯錯(cuò)的時(shí)候的最容易發(fā)生改變，這是因?yàn)槲覀兊纳窠?jīng)系統(tǒng)會(huì)通過發(fā)生改變來適應(yīng)不斷變化的現(xiàn)實(shí)環(huán)境，更好地生存下去。而所謂的錯(cuò)誤，本質(zhì)上來說就是一個(gè)信號。這個(gè)信號在提醒我們的神經(jīng)系統(tǒng)，它對于某事物的模擬與真實(shí)情況存在著差異，或者當(dāng)前結(jié)果與想要的或應(yīng)有的狀態(tài)之間存在著差異，需要趕緊弄明白問題是什么，并進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和改變，否則就會(huì)有不良后果。
這個(gè)“錯(cuò)誤”信號就會(huì)促使大腦釋放一系列化學(xué)物質(zhì)。正是這一系列的化學(xué)物質(zhì)開啟了神經(jīng)可塑性的大門，使得接下來的改變成為可能。我們來簡單認(rèn)識(shí)一下這些化學(xué)物質(zhì)，看看它們在學(xué)習(xí)過程中分別扮演著怎樣的角色。
當(dāng)錯(cuò)誤發(fā)生時(shí)，大腦最先釋放的化學(xué)物質(zhì)是腎上腺素和乙酰膽堿。它們的作用分別是提升警覺度和專注度，這對于學(xué)習(xí)來說非常必要：我們得先集中精力弄清楚錯(cuò)誤是什么，該如何調(diào)整，以及努力去嘗試，才有可能實(shí)現(xiàn)想要的改變。
弄清楚錯(cuò)誤在哪之后，大腦就可以嘗試對錯(cuò)誤進(jìn)行糾正了。糾正的方式就是試錯(cuò)，也就是朝著正確的方向不斷進(jìn)行調(diào)整和改變。這個(gè)時(shí)候，哪怕只是成功了一點(diǎn)點(diǎn)，大腦就會(huì)開始釋放第三種化學(xué)物質(zhì)多巴胺。從某種意義上來說，我們可以把多巴胺的釋放理解為對當(dāng)前努力的一種認(rèn)可，這意味著剛剛付出的努力是有效的。這會(huì)讓我們感到快樂和興奮，并有動(dòng)力繼續(xù)努力，直至達(dá)到理想狀態(tài)。
不過，就算大腦通過努力成功糾正了錯(cuò)誤，這并不代表我們就已經(jīng)成功學(xué)會(huì)或者掌握了，因?yàn)榇藭r(shí)的神經(jīng)系統(tǒng)還并沒有發(fā)生改變，真正的改變會(huì)在另一個(gè)時(shí)間發(fā)生，那就是我們睡覺的時(shí)候。我們睡覺時(shí)會(huì)不停地整合白天的信息和過往的信息，刪除不重要的，把重要的信息留存下來轉(zhuǎn)化成長期記憶。可見，高質(zhì)量的休息也是高效學(xué)習(xí)不可或缺的一部分。這也就印證了那句話：“真正會(huì)學(xué)習(xí)的人，都是會(huì)休息的人?！?/span>
盡管錯(cuò)誤能夠開啟神經(jīng)可塑性的大門，但它也會(huì)讓人感到沮喪。大多數(shù)人是不善于與這種沮喪感相處的。這就會(huì)使得我們想要逃避這種感受而選擇放棄，便會(huì)錯(cuò)過這個(gè)改變的最佳時(shí)機(jī)。
我們該如何更好地與出錯(cuò)時(shí)的沮喪感和挫敗感相處。辦法就是賦予錯(cuò)誤積極意義，把錯(cuò)誤看成是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，告訴自己犯錯(cuò)是好事。當(dāng)錯(cuò)誤發(fā)生時(shí)，假如我們能把它解讀成一件好事，那么大腦就會(huì)因此釋放多巴胺。多巴胺的釋放便能抵消腎上腺素、乙酰膽堿給我們帶來的不舒服的感受。而且，多巴胺的釋放還能夠進(jìn)一步增加大腦此時(shí)的可塑性，有更好的學(xué)習(xí)效果。
僅僅是懂得如何與沮喪感相處還不夠，還有一點(diǎn)也很關(guān)鍵，那就是需要有及時(shí)有效的反饋機(jī)制。請看下期連載。
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