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保持心理平衡十妙招

發(fā)布時(shí)間：2012-02-28 08:28:06瀏覽次數(shù)：2803

保持心理平衡十妙招

科研處整理

在現(xiàn)實(shí)生活中不如意的事總是難以避免的。如果不能處之泰然，很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致身體和精神上的疾病。心理醫(yī)生認(rèn)為，要做到心理平衡應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

一、不對(duì)自己過(guò)分苛求。古語(yǔ)云：“人生不如意事常八九。”失意會(huì)是每個(gè)人無(wú)法免卻的人生體驗(yàn)，所謂世事論滄桑。如果萬(wàn)事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自尋煩惱的泥坑。

二、對(duì)他人期望不要太高。每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，不能人人和你一樣，否則必須大失所望，心情壓抑、煩惱無(wú)窮。

三、疏導(dǎo)自己憤怒情緒。對(duì)一些挫折能瀟灑詼諧地一笑。這是保持心理平衡和良好心境的最佳途徑。

四、偶然亦要屈服。在無(wú)損原則的前提下，對(duì)一些小事不要過(guò)分堅(jiān)持，并作出讓步。

五、暫時(shí)回避。

六、找人傾訴煩惱。

七、為別人做些好事。助人為快樂(lè)之本。這不僅可以忘卻一些煩惱而且能獲得新的友誼。

八、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)。人之相處和為貴，不要樹敵太多。

九、對(duì)人表示善意。

十、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)。這是消除心理壓力的極佳方法。

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