有的人學習能達到一種高度專注、渾然忘我境界，那時Ta的內(nèi)心仿佛一股洪流帶領(lǐng)著，忘卻了周遭的世界，全然投入在學習之中，并感受到極大的滿足和快樂，達到了天人合一的境界。于是，心理學家也對此展開研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這可不是一門玄學，其背后有著能讓人保持專注、效率提升、幸福感翻倍的科學規(guī)律。原來只要你愿意，掌握了其中的原理，這就可以發(fā)生在我們每一個人身上。心理學家米哈里?契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi）教授，他首次提出“心流”（flow）理論（也有學者譯為“福流”），他的研究成果影響全球千萬的研究者和讀者，被譽為“世界積極心理學研究領(lǐng)軍人物”。
那么到底如何才能進入心流狀態(tài)，開始酣暢淋漓地學習呢？
一、 對于學習的態(tài)度
首先，我們得從底層認知上認可學習這個行為。不是由于學習外在的各種附加意義或獎勵，而是認同學習本身是一件有意義和有價值的事情，然后我們以此出發(fā)來不斷強化自己的內(nèi)部動機，避免出現(xiàn)恐懼和厭惡學習的態(tài)度。當我們內(nèi)心擁有了想學習的強烈愿望，才有動力來觸發(fā)學習的行為，進而調(diào)動起我們個體的各類資源。做想做的事情，一切才會順暢起來。
二、 練習保持專注的能力
學習時候減少外界干擾，保持注意力的集中。在你準備開始學習之前，你需要了解哪些東西容易對自己造成干擾，并提前阻止它，例如將手機調(diào)至靜音或者擱置很遠等，讓自己不要輕易被打擾。平時可以練習正念或冥想，像訓練肌肉一樣訓練我們大腦集中注意力的能力，讓專注成為一種習慣。
三、設(shè)立明確而具體的目標，并主動尋找反饋
當目標越明確時，人們對于自己能否勝任就越有把握，也越能夠?qū)Ｗ⒌嘏?，而不會左顧右盼、猶豫拖延。而尋找反饋，能夠幫助人們根據(jù)反饋做出及時的調(diào)整，避免反復碰壁而消耗熱情與精力。
明確拆分任務(wù)進程表，清除雜念
當開始做一項任務(wù)的時候，什么時候能完成這件事、還有哪些任務(wù)尚未完成等等念頭使得我們無法集中精力完成手頭的事。因此，用清單列表將一件事情分解成若干個具體的任務(wù)，并為每個任務(wù)分配時間。在每次開始一項任務(wù)時，對照列表，明確自己目前的進展，能幫助清除雜念——因為你知道在這個時間里你什么都不用想，只要把這件事做了就好。
此外。深呼吸、白噪音、輕音樂、或者冥想等都被認為是很好的準備工作，能夠幫助我們更好地進入狀態(tài)。
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